Η επιστροφή στην καθημερινότητα μετά από μια αρθροπλαστική γόνατος είναι ένα ταξίδι που και για να ολοκληρωθεί με ασφάλεια χρειάζεται να δώσετε προσοχή στα παπούτσια με τα οποία θα το κάνετε: κυριολεκτικά!
Τα παπούτσια παίζουν σημαντικότερο ρόλο από αυτόν που οι περισσότεροι ασθενείς πιστεύουν. Το να προσφέρουν τη σωστή στήριξη, προστασία και βάδιση δεν σας εξασφαλίζει μόνο άνεση, αλλά βοηθά στη σωστή ευθυγράμμιση του ποδιού, προφυλάσσει από το να στραβοπατήσετε, να γλιστρήσετε ή και να πέσετε -καταστάσεις που σίγουρα δεν θέλουμε κατά την ανάρρωση από μια αρθροπλαστική.
Πώς επηρεάζουν τα παπούτσια την υγεία των γονάτων σας
Το γόνατο παίζει καθοριστικό στην κίνηση του σώματος: καθώς από τη μια στηρίζει το βάρος του σώματος και από την άλλη λειτουργεί σε πλήρη συντονισμό με τα ισχία και τα κάτω άκρα για να προσφέρει σταθερότητα και υποστήριξη σε κάθε σας κίνηση.
Εάν φοράτε ακατάλληλα παπούτσια, μπορεί να επηρεαστεί η στάση του σώματος και ο τρόπος που λειτουργεί το γόνατο, προκαλώντας επιπλοκές στην αποκατάστασή σας. Μετά την επέμβαση, τα κατάλληλα υποδήματα συμβάλλουν στην προστασία της νέας σας άρθρωσης.
Ποια παπούτσια να αποφεύγετε μετά την επέμβαση
Μετά την αρθροπλαστική γόνατος, είναι σημαντικό να αποφεύγετε:
- Σαγιονάρες (Flip-flops): Όχι μόνο δεν προσφέρουν καμία στήριξη, αλλά και αυξάνουν την πίεση και την καταπόνηση στα γόνατα.
- Ψηλά τακούνια: Δεν παρέχουν τη σταθερότητα που χρειάζεται το γόνατο και προκαλούν περιττό πόνο και δυσφορία κατά το βάδισμα.
Τα καλύτερα παπούτσια για μετά την αρθροπλαστική γόνατος
Τα ιδανικά παπούτσια πρέπει να είναι ελαφριά, ώστε να μην επιβαρύνουν το γόνατο με επιπλέον βάρος. Πρέπει να είναι εύκαμπτα και άνετα, επιτρέποντάς σας να διατηρείτε το φυσικό σας βάδισμα χωρίς κόπο.
- Αθλητικά Παπούτσια: Πολλοί ασθενείς επιλέγουν αθλητικά παπούτσια για το καθημερινό περπάτημα. Προσφέρουν επιπλέον σταθερότητα, αντικραδασμική προστασία και σωστή υποστήριξη.
- Παπούτσια με ενισχυμένη μαλακή σόλα: Αποτελούν δημοφιλή επιλογή λόγω της άνεσης που προσφέρουν, καθώς κατανέμουν ομοιόμορφα το βάρος του σώματος και ανακουφίζουν από την πίεση. Επιλέξτε μοντέλα με επαρκή προστασία για την απορρόφηση των κραδασμών.
- Εξατομικευμένα ορθοπεδικά παπούτσια: Πρόκειται για ειδικά υποδήματα που σχεδιάζονται και κατασκευάζονται αποκλειστικά για το δικό σας πόδι, με βάση τις ακριβείς ανατομικές σας ανάγκες. Αντίθετα με τα παπούτσια του εμπορίου, δεν παράγονται σε μαζική κλίμακα αλλά φτιάχνονται κατόπιν παραγγελίας.
Πριν επιλέξετε παπούτσια
- Συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό
Εκμεταλλευτείτε την εξειδίκευση των ειδικών. Ρωτήστε τον ορθοπεδικό ή τον φυσικοθεραπευτή σας για τα καταλληλόλερα παπούτσια καθημερινής χρήσης μετά την επέμβαση.
- Αναζητήστε άνεση και στήριξη
Τα παπούτσια σας πρέπει να προσφέρουν άνετο και φυσικό βάδισμα, παρέχοντας παράλληλα εξαιρετική στήριξη στο πέλμα, ώστε να προστατεύεται το γόνατο και να μην υφίσταται επιπλέον καταπόνηση.
- Αποφύγετε υποδήματα με στενή μύτη
Επιλέξτε υποδήματα με ευρύχωρο μπροστινό μέρος και ισχυρή στήριξη στη φτέρνα, τη σόλα και τον αστράγαλο. Αυτά τα χαρακτηριστικά δημιουργούν τις σωστές προϋποθέσεις για την απαιτούμενη ισορροπία στη βάδιση.
- Δώστε μια ευκαιρία στα παπούτσια χωρίς κορδόνια
Η απουσία των κορδονιών συνεπάγεται με εύκολη χρήση, ενώ τα ενισχυμένα ελαστικά τμήματα που έχουν συνήθως αυτά τα παπούτσια γύρω από τον αστράγαλο, προσφέρουν επιπλέον σταθερότητα.
- Μην υποτιμάτε την εμφάνιση, το στυλ και το σωστό νούμερο
Η αρθροπλαστική γόνατος δεν σημαίνει ότι πρέπει να θυσιάσετε το προσωπικό σας στυλ. Μπορείτε να επιλέξετε παπούτσια που εκτός της ανατομικής τους ιδιότητας να είναι κομψά και ελκυστικά, ώστε να τα φοράτε ευχάριστα στην καθημερινότητά σας. Πολύ σημαντικό είναι τέλος, να έχουν το σωστό νούμερο – το να είναι πολύ φαρδιά ή μεγαλύτερα είναι το ίδιο κουραστικό με το να είναι στενά και να σας δυσκολεύουν.
