Αρθροπλαστική Γόνατος & Ισχίου Ροΐδης Θ. ΝικόλαοςΑρθροπλαστική Γόνατος & Ισχίου Ροΐδης Θ. Νικόλαος

Αρθροπλαστική Γόνατος & Ισχίου Ροΐδης Θ. Νικόλαος

Αρθροπλαστική Γόνατος & Ισχίου

Τηλ. Ιατρείου: 210 6106292
Τηλ. Γραμματείας - Ραντεβού: 6973034102
Τηλ. Επείγοντα Περιστατικά: 6972802458

Email: info@roidisnt.gr

Ορθοπαιδικό Ιατρείο
Ροΐδης Θ. Νικόλαος
Άντερσεν 4Γ & Μωραΐτη 93 - Ν.Ψυχικό Αθήνα 11525

Open in Google Maps
Email: info@roidisnt.gr
  • ΑΡΧΙΚΗ
  • Ο ΙΑΤΡΟΣ
    • Βιογραφικό
    • Το Ιατρείο
    • Μαρτυρίες Ασθενών
    • Συχνές Ερωτήσεις
    • Είστε Υποψήφιος για Αρθροπλαστική Γόνατος?
    • Είστε Υποψήφιος για Αρθροπλαστική Ισχίου?
  • ΟΡΘΟΠΑΙΔΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ
    • Γόνατο
      • Ρήξη Μηνίσκου
      • Ρήξη Πρόσθιου Χιαστού
      • Χόνδρινες Βλάβες Γόνατος
      • Οστεοαρθρίτιδα Γόνατος
    • Ισχίο
      • Κατάγματα Ισχίου
      • Νέκρωση Κεφαλής Μηριαίου
      • Συγγενές Εξάρθρημα Ισχίου – ΣΕΙ
      • Οστεοαρθρίτιδα Ισχίου
    • Αγκώνας
      • Ωλένια Νευρίτιδα
      • Έσω & Έξω Επικονδυλίτιδα Αγκώνα
    • Πόδι – Ποδοκνημική
      • Βλαισός Μέγας Δάκτυλος – Κότσι Ποδιού
      • Δύσκαμπτος Μέγας Δάκτυλος
      • Νεύρωμα (Νευρίνωμα) Morton
      • Αρθρίτιδα Ποδοκνημικής
    • Ώμος
      • Ασβεστοποιός Τενοντίτιδα Ώμου
      • Αστάθεια Ώμου
      • Αρθρίτιδα Ώμου
      • Παγωμένος Ώμος (Frozen Shoulder)
      • Νέκρωσης Κεφαλής Βραχιονίου
      • Ρήξη Στροφικού Πετάλου
  • ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
    • ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΕΣ
      • Ολική Αρθροπλαστική Γόνατος
      • Μονοδιαμερισματική Αρθροπλαστική Γόνατος ΜΑΚΟ
      • Εξατομικευμένη Ολική Αρθροπλαστική Γόνατος
      • Ολική Αρθροπλαστική Ισχίου
      • Ολική Αρθροπλαστική Ισχίου ALMIS
      • Αρθροπλαστική Ώμου
      • Πρωτόκολλα Ταχείας Κινητοποίησης (Fast Track)
    • ΑΡΘΡΟΣΚΟΠΗΣΕΙΣ
      • Αρθροσκοπική Αποκατάσταση Αστάθειας Ώμου
      • Αρθροσκοπική Αποκατάσταση Ρήξεων Στροφικού Πετάλου Ώμου
      • Αρθροσκοπική Αποκατάσταση Αθλητικών Κακώσεων Ώμου
      • Αρθροσκοπική Αποκατάσταση Αθλητικών Κακώσεων Γόνατος
      • Αρθροσκοπική Αποκατάσταση Βλαβών Αρθρικού Χόνδρου
      • Αρθροσκοπική Αποκατάσταση Ρήξεων Μηνίσκου
      • Αρθροσκοπική Αποκατάσταση Ρήξεων Πρόσθιου Χιαστού
    • ΡΟΜΠΟΤΙΚΗ ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ
      • Ρομποτική Αρθροπλαστική Ισχίου ΜΑΚΟ
      • Ρομποτική Αρθροπλαστική Γόνατος ΜΑΚΟ
      • Ρομποτική Μονοδιαμερισματική Αρθροπλαστική Γόνατος ΜΑΚΟ
    • ΠΡΟΗΓΜΕΝΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ
      • Περιπροθετικές Λοιμώξεις Ισχίου – Γόνατος
      • Ορθοπαιδικές Λοιμώξεις
      • Ορθοπαιδική Τραυματολογία
      • Οστεοτομία Γόνατος
    • ΒΙΟΛΟΓΙΚΕΣ ΘΕΡΑΠΕΙΕΣ
      • Θεραπεία PRP
      • Βλαστοκύτταρα: Θεραπεία για Γόνατο – Ισχίο – Ώμο
    • ΑΝΑΘΕΩΡΗΣΕΙΣ
      • Αναθεώρηση Αρθροπλαστικής Γόνατος
      • Αναθεώρηση Αρθροπλαστικής Ισχίου
    • ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΑΣΘΕΝΩΝ
      • Πιθανοί κίνδυνοι από την χειρουργική επέμβαση
      • Κίνδυνοι από την αναισθησία
  • MEDIA/BLOG
    • Αρθρογραφία Ιατρού
    • Συνεντεύξεις Ιατρού
    • Video Ασθενών
    • Video Animation
    • Πρωτόκολλα Αποκατάστασης
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Τηλ. Ιατρείου2106106292
  • Αρχική
  • Άρθρα
  • Post
  • Οι καλύτερες θέσεις ύπνου μετά από αρθροπλαστική γόνατος

Οι καλύτερες θέσεις ύπνου μετά από αρθροπλαστική γόνατος

Θέσεις ύπνου μετά αρθροπλαστικής γόνατος
Τρίτη, 08 Φεβρουαρίου 2022 / Published in Post

Οι καλύτερες θέσεις ύπνου μετά από αρθροπλαστική γόνατος

Εάν μόλις υποβληθήκατε σε χειρουργική επέμβαση αρθροπλαστικής γόνατος, είναι ζωτικής σημασίας το να ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για την γρήγορη αποκατάσταση σας. Ένας σημαντικός τρόπος για να βοηθήσετε τη διαδικασία επούλωσης του σώματός σας είναι να κοιμάστε πολύ. Όσο ξεκουράζεστε, το σώμα σας έχει χρόνο να εργαστεί για την ανάπτυξη των ιστών και να αποκαταστήσει την ενέργειά σας, ώστε να είστε έτοιμοι για φυσικοθεραπεία.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να κοιμάστε μετά από χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος, ώστε να έχετε ομαλή ανάρρωση.

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Ο καλύτερος τρόπος για ύπνο μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο είναι ανάσκελα. Αυτή η θέση διευκολύνει το να κρατάτε το πόδι σας ίσιο ενώ κοιμάστε, επιτρέποντας τη σωστή ροή αίματος στο σημείο της επέμβασης.

Μπορείτε επίσης να σηκώσετε το πόδι σας χρησιμοποιώντας μαξιλάρια ενώ κοιμάστε ανάσκελα. Για να βεβαιωθείτε ότι το γόνατό σας έχει την κατάλληλη υποστήριξη που χρειάζεται, βεβαιωθείτε ότι το μαξιλάρι βρίσκεται κάτω από το μήκος του γονάτου και της γάμπας σας για να αποφύγετε την πλήρη κάμψη (το γόνατο πρέπει να είναι τεντωμένο ή σε ελαφρά κάμψη κάποιων μοιρών).

Εάν το ένα μαξιλάρι είναι πολύ χαμηλό, προσθέστε άλλο ένα ή δύο μαξιλάρια. Το να ανυψώνετε το γόνατό σας καθώς κοιμάστε μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το γόνατό σας ίσιο και να ανακουφίσετε τον πόνο.

Ύπνος στο πλάι

Μπορείτε να κοιμηθείτε στο πλάι μετά την επέμβαση αντικατάστασης γόνατος; Μπορείτε, αλλά είναι σοφό να μην το κάνετε μέχρι τουλάχιστον λίγες εβδομάδες μετά την επέμβαση, όταν μπορείτε να αρχίσετε να λυγίζετε το γόνατό σας.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε ξαπλώσει στη μη χειρουργημένη πλευρά σας. Ο ύπνος με αυτόν τον τρόπο διασφαλίζει ότι δεν πέφτει πίεση στο γόνατο στο οποίο είχατε την χειρουργική επέμβαση. Βάλτε μερικά μαξιλάρια ανάμεσα στα γόνατά σας για στήριξη και άνεση.

Συμβουλές για καλύτερο ύπνο μετά από χειρουργική επέμβαση αρθροπλαστικής γόνατος

Μαζί με τον ύπνο ανάσκελα και τη μη πίεση στην χειρουργική πλευρά, λάβετε υπόψη αυτές τις συμβουλές, ώστε να ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν καλύτερα:

Λάβετε φάρμακα μία ώρα πριν τον ύπνο: 

Τα αποτελέσματα του φαρμάκου σας θα αρχίσουν να έρχονται από τη στιγμή που θα αποκοιμηθείτε.

Παγοθεραπεία γόνατος: 

Πριν κοιμηθείτε, μουδιάστε το γόνατό σας χρησιμοποιώντας πάγο για να ανακουφίσετε τον πόνο.

Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι ανύψωσης: 

Ανυψώνοντας το πόδι σας μπορεί να υποστηριχθεί η απαραίτητη ροή αίματος στο γόνατό σας.

Περιορίστε τα υγρά μετά το δείπνο: 

Περιορίζοντας την κατανάλωση ροφημάτων το βράδυ, ίσως μπορέσετε να εξοικονομήσετε ένα ταξίδι στην τουαλέτα κατά τη διάρκεια της νύχτας — κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.

Ασκήσεις και διατάσεις πριν τον ύπνο:

Η ακινησία του γόνατος κατα τις ώρες του ύπνου επιδεινώνει τα συμπτώματα του πόνου στο γόνατο κατα τις νυχτερινές ώρες. Αν δεν μπορείτε να βρείτε μια θέση ηρεμίας του γόνατος κατά την διάρκεια του ύπνου κάντε μερικές ασκήσεις κάμψης και έκτασης ακολουθούμενες από μερικές διατάσεις και θα ανακουφιστείτε αρκετά. Τα ανήσυχα πόδια κατά την διάρκεια του ύπνου μετά από αρθροπλαστική γόνατος είναι συχνό σύμπτωμα και συνήθως υποχωρεί μετά από χρονικό διάστημα 1-2 μηνών από την χειρουργική επέμβαση!

  • Tweet
Tagged under: αποκατάσταση, αρθροπλαστική γόνατος, Θέσεις ύπνου, ρομποτική χειρουργική

Διαβάστε ακόμη

fast track πρωτόκολλα
Αρθροπλαστική γόνατος ταχείας κινητοποίησης (fast track) ημερήσιας νοσηλείας
Αναθεώρηση αρθροπλαστικής
Αναθεώρηση αρθροπλαστικής ισχίου σε ασθενή με πλήρη αδυναμία αυτόνομης κίνησης
kneealign pro
Αρθροπλαστική: Η πιό σημαντική παράμετρος είναι η ταχύτητα πλήρους επανόδου του ασθενούς στην φυσιολογική του καθημερινότητα

Ορθοπαιδικός Χειρουργός Νικόλαος Θ. Ροΐδης

roidis arthroplastiki gonatos

Διευθυντής Τμήματος Ισχίου & Γόνατος στο Νοσοκομείο Metropolitan General, με κύρια αντικείμενα ενασχόλησης τις αρθροπλαστικές γόνατος ελάχιστης επεμβατικότητας, με άμεση & ταχεία κινητοποίηση.

Πλήρες Βιογραφικό Ιατρού

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ

Ωράριο Ιατρείου

Τηλ. Ιατρείου: 210 6106292
Τηλ. Γραμματείας – Ραντεβού: 6973034102
Τηλ. Επείγοντα Περιστατικά: 6972802458
Άντερσεν 4Γ & Μωραΐτη 93
Νεο Ψυχικό Αθήνα 11525

Δευτέρα & Τετάρτη: 16.00 – 21.00


Πρόσφατα Άρθρα

  • Επιστροφή 20 μέρες μετά απο αρθροπλαστική ΑΡ γόνατος

  • Αρθροπλαστική άμφω γονάτων την ίδια ημέρα!

  • Ασθενείς που επιστρέφουν για νέα χειρουργική επέμβαση!

  • Αναθεώρηση αρθροπλαστικής γόνατος λόγω περιπροθετικής λοίμωξης

Δρ. Ροΐδης Θ. Νικόλαος
MD, PhD, DSc

Χειρουργός Ορθοπαιδικός
Διευθυντής Τμήματος Ισχίου & Γόνατος Metropolitan General
τ.Διευθυντής ΕΣΥ, Γ Ορθοπαιδική Κλινική Νοσοκομείο ΚΑΤ
Fellowship University of Southern California, Los Angeles, California
USA Consultant Heartlands NHS Trust
West Midlands Birmingham, UK

ΧΡΗΣΙΜΑ LINKS

  • The Hip Society
  • Knee Society
  • European Federation of National Associations of Orthopaedics and Traumatology
  • Ελληνική Αρθροσκοπική Εταιρία
  • Orthopaedic Research Society
  • British Orthopaedic Association
  • Αθλητιατρική Εταιρία Ελλάδος

ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΝΕΑ

Δείτε τα όλα
  • Επιστροφή 20 μέρες μετά απο αρθροπλαστική ΑΡ γόνατος

    13 Μαρτίου, 2023
  • Αρθροπλαστική άμφω γονάτων την ίδια ημέρα!

    21 Ιανουαρίου, 2023

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ


Άντερσεν 4Γ & Μωραΐτη 93 - Ν.Ψυχικό Αθήνα 11525
Τηλ. Ιατρείου: 210 6106292
Τηλ. Γραμματείας - Ραντεβού: 6973034102
Τηλ. Επείγοντα Περιστατικά: 6972802458
Email: info@roidisnt.gr

Medical Recognition Award

Copyright © 2021 | Powered & Developed by NETFOCUS

TOP
Το παρόν website χρησιμοποιεί cookies για την καλύτερη περιήγησή σας. Υποθέτουμε ότι συμφωνείτε με αυτο. Αν δεν συμφωνείτε μπορείτε να αρνηθείτε. Αποδοχή Διαφωνώ Διαβάστε περισσότερα
Πολιτική Απορρήτου

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Εμπειρίες των ασθενών μας